IDA WORKOUT

NÅ går det unna her! -Og det er når det går fort i svingende at man virkelig må være flink til å planlegge! Her i gården må det virkelig bli innskjerping på matpakkelaging. I går hadde jeg vært litt sløv med dette, og jeg fungerer jo rett og slett ikke som menneske hvis jeg ikke får maten min hehe. Det er mange av dere som skriver at det er vanskelig å få i seg riktig mat til de riktige tidspunktene, og til dere må jeg bare si: Det står KUN på planlegging. Panlegging, planlegging, planlegging! Og la meg presisere en ting når jeg først er i gang, -Planlegging er IKKE å ha med seg en pakke knekkebrød og en tube med smøreost i baggen..! Planlegging er fullverdige måltider, fordelt i matbokser, som igjen skal fordeles utover dagenn. Skal man rett fra skole eller jobb til trening må du også huske å ha med deg proteiner og karbohydrater til etter trening, -Dette 'måltidet' er VIKTIG!
Også er det dette med å planlegge når du skal spise. Hvis du har en travel dag, må du være flink til å planlegge når du skal spise, sånn at det ikke bir til at man 'glemmer det' eller plutselig har gått 8 timer uten mat fordi man 'ikke hadde tid'. Et stabilt blodsukker er alfa-omega for både forbrenning, energi, og bare generell velvære. Du lar ikke bilen din gå HELT tom for bensin før du fyller opp tanken, -Og du må heller ikke la blodsukkeret ditt gå helt i kjelleren før du spiser. Enkelt å greit i teorien, ikke alltid like lett å utføre, jeg vet! Men prøv :-) Både hodet og kroppen din blir glad for det!

I går var jeg på den mest fantastiske dansetimen på World! Gaga-Dance! Med en fantastisk instruktør som heter William, som dessverre ikke underviser fast lenger da han absolutt skal drive å reise rundt til varme land istedetfor å være hos oss på World hehe. Men altså, timen i går var helt fantastisk! Jeg lover dere at alle snakker om denne timen i dag! For det første var det fullt, for det andre lærte vi en (nesten) orginal Gaga koreografi, og for det tredje, så var energien til å ta og føle på, og jeg tror alle smilte hele timen! William er virkelig en instruktør som gir av seg selv, for å si det mildt.. ;-) Jeg har dessverre ingenn bilder, men dere MÅ se video fra timen her! ♥

Nå må dere nyte dagen, og har du mulighet til å være ute, så synes jeg helt klart du skal ta deg en tur ut i soooola! ENDELIG går det mot vår, jeg blir SÅ glad inni meg!
- Til slutt, så legger jeg med en liten video av en bra rumpe øvelse :-) Dette er en isolasjons øvelse som kan gjøres i tillegg til de tyngre baseøvelsene, men ikke som en erstatning, -viktig!

Ida♥